आहार :

यह आहार भूमध्यसागरीय आहार है मन जाता है कि यह आहार ह्रदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है , कई अध्यययनों ने विशेष इस आहार को कैंसर विरोधी दर्शाया है विशेष रूप बुजुर्गों और महलाओ के लिए प्रभावशाली बताया गया है |

फिलहाल ही एक अध्ययन के द्वारा बताया गया कि भूमध्यसागरीय आहार मोटापे से संबंधित सभी कैंसर को कुछ हद तक का कर सकता है यह अध्ययन JAMA के द्वारा किया गया था इसमे बताया गया है वसा , प्रोटीन और विटामिन से भरपूर यह आहार ह्रदय संबंधित स्वास्थ्य का समर्थन करता है| भूमध्य सागरीय आहार मोटापे से संबंधित कैंसर एवं ह्रदय संबंधित रोग को 5% तक कम कर सकता है |

क्या होता है मोटापे संबंधित कैंसर :

मोटापा स्वास्थ्य संबंधित एक महातपूर्ण समस्या है और इससे कई अलग अलग तरह के कैंसर होने की समस्या की संभावना होती है या शरीर मे वसा और चयपचे संबंधित समस्याओ का भी सामना करना पड़ सकता है |

इसके कारण कई तरह के कैंसर की संभावना हो सकती है :

1. breast cancer :

मोटापा विशेष रूप से महिलाओं के शरीर मे अधिक एस्ट्रोजन स्तन के कारण वसा का अधिक प्रभाव डालता है , जो हार्मोन संबंधित स्तन कैंसर का समर्थन करता है |

2. Andometrial Cancer :

यह अधिक मात्र मे वसा कोशिकाओ द्वारा अस्तरोजन का उत्पादन करता है जो गर्भासए की परत को अतिसक्रिय करता है और गर्भासय कैंसर की संभावना पैदा करता है |

3. Colorectol Cancer :

मोटापे के साथ साथ बढ़ती सूजन भी कोलोरेक्टोल कैंसर की संभावना को बढ़ावा देता है |

4. Kidney cancer :

मोटापा शरीर के किड्नी संबंधित कार्य को और हार्मोन्स की प्रक्रिया को खराब कर देती है जिससे किड्नी संबंधित कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है |

5. liver cancer :

मोटापा NAFLD को बढ़ावा देता है NAFLD, जो कि एक लिवर संबंधित रोग है जिससे लीवर कैंसर की संभावना हो जाती है |

 

भूमध्य सागरीय आहार से कैसे होगा कम :

भूमध्यसागरीय आहार से कम वजन संबंधित आहार होता है और कम वसा से जुड़ा होता है और यह रक्त शर्करा, चयपचे और प्रोटीन से संबंधित सकारात्मक दिशा देता है यह आहार जीवन का एक तरीका है | यह स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छी सलाह देने वाली आहारों मे से एक है|